第二百四十四章 大展宏
好，下课之后众学员还沉浸在功法之中，太神奇了。
这是一个新的领域，值得他们去探索，去追求，去学习。一些曾经飘渺的，目标变得清晰，变得有迹可循。
“快点去吃饭吧，下午还有课呢！”众学员推荐的班长，提醒大家。
“哦，对，先吃饭，吃完饭再仔细揣摩。”
也是每4个人分到了一个宿舍，因现在天很热，基本上不用带什么东西，余下三人也分到了一间。
吃过饭以后做人，就回到宿舍，稍作休息。也思考一下上午所学的内容。
也算是彻底了解了古人所说的那句话，练武不练功到老一场空。
学到的功法，毕生受益无穷。每个人的心里骤然生出了感激之情。
下午的时候也就是老学员来带新学员。5位优秀的老学员手持长枪。分好组，一招一式的教，教完了就让他们反复练习。
起势也很重要，需要认真的学习。一招练了有十几分钟。接着教了第2招。待第2招练会返回头，第1招第2招联系起来，又练了20分钟。然后教了第3招，第4招，练上几遍，让他们从头到尾练。
一下午的时间，将四招练熟练会。
问一下众人：“今天晚上的晚课还上吗？”
经过商量上的占大多数，也有想走的。晚上就教一招。想走的学生就说：“老师可不可以现在就教？”
“反正还不到吃饭的点，等我们练一会儿，去吃饭，然后晚上让他们在这里练习，我们回家去练。”
“也行。”
老学员好脾气又将第5招教完。
“你们自主练习吧，我们一会儿准备去吃饭。”
想走的学员抓紧时间，练了几遍，觉得记住了，才去吃饭。
决定晚上走的，早就从容地去吃晚餐。
晚餐之后，走了十几名，还有40多名留在这里继续练。有选择明天早上走，也有选择晚课结束之后走。
业余班的学员都很努力，给那些来教课和观课的学员也有冲击。他们的年龄比我们大多了，都那么用功，我们一定要努力，争取早一点筑基。
看着武学班的学员自信满满的样子。姜诺笑了，这个学院搞的不错，很有成就感。
学员们都很努力，自己也要努力。争取早日突破筑基中级，高级，尽快结丹，进入金丹期。
有了目标就有活力。
夜色沉沉，夏风温柔。那天边的一弯银月，将光辉洒向大地。亲爱的伙伴们，他们一定在这个世界上的某个角落，正等待着或者寻找着，期待相逢。
清晨手机铃声叫醒姜诺，昨夜，想着事情就睡着了。睡得这样沉，这样香。
起来梳洗打扮一下。打开门，又看见轩辕立站在他门口。
“一起走吧，晨练去！”
“刚才表妹打电话他们已经到了，笑话我们起的晚。”
“她现在是最积极的，等待着冲击炼气期第9层。”
“对了，她说她的母亲也带来一批药草，请你炼制筑基丹。”
“没问题，成丹，最多给他们三颗，要是有多的留几颗给学员备着。”
“这还不是你说了算，别人一次就只能炼出一颗，你都给三颗，还有什么不满足。”
“好，就这么定了。”
“看来老管家也要冲击筑基了。他已经在巅峰停留了很久。”
跑步到盘山脚下，慕容秋正在演练她的软剑，一招一式看似绵软无力，却是一举一动带着杀机。
“可以开软剑课了。”虽然68式，可真的不好学。
“慢慢的我们可以开放我们的资料室，让学员自己挣学分去购买资料，让他们自己参悟。”
“也对，感觉我们和开山立派一样，特别有干劲。”
“建设女子道学院的事，你还要抓紧。”
“放心，一定能批复下来。”
“姐姐你看我的软剑已经基本大成，看看还有什么合适的来教我？”
“行，等你考虑好先想什么，再说。近来你也够忙的！”
“我都是上午课，下午我就回家自己去修炼了！不累。”
“来先对练！”
上午的理论课，慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手捧于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机，保持通畅。
2、调息，自然呼吸，功深自然达到顺呼吸——深、长、缓、细。
3、调心，练功前先静下来，入静后用意念。意想天地的真气，源源不断的从五心（脚心、手心、头顶），灌入经体内，流入丹田，体会内气在体内流动的感觉。
要点：一定要注意意念这个问题，如果你体会不到就说明没练好，没有气感。整个过程身体都是放松的。也就是一念天地真气，随着吸气的动作灌入体内并流入丹田，呼气时意守丹田即可。
练功时可以循序渐进，能站多长时间，就站多长时间，不要勉强自己。一开始你可以从10分钟到半小时，然后再到一小时。
练功的感觉：全身气脉通畅舒服，有热麻胀之感，其实丹田部位，四肢有力。
“诸位你们都听明白了吗？”
“听明白了。”
“现在我在这里念着，你们试着感受一下，开始练习。”
“首先先从调身开始，双腿自然站立……”
“大家请坚持多站一会儿，感觉一下你的双腿，你的双手，认真的时候，从头到脚依次放松，意想吸气的时候，宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双脚心向体内灌注，汇入丹田。”
“大家仔细的感觉一下，有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”
“站功比坐功得气更快。”
你可以选择一种方式练，也可以练完这种，收工以后再换那种。交替练习，我们的功法没有限制。
“注意，身体不要弯曲。不可生急燥心。”
“现在停下来，已经过了半小时了。请大家相互说一下自己的感觉，没有感觉也不要紧，可能是第1次，也可能是时间短，只要你不感觉到难受，不舒服就可以继续练习。”
“老师，我感觉到丹田发热。”
“我感觉到丹田发胀。”
“我感觉到双手发麻。”
“我感觉头顶发麻。”
……
好像每个人都有感觉。
“这说明聚气培元功对大家都有好处，请大家回家以后有空就练，不要间断。”
“现在复习一下昨天我们学的内容，谁能把《清静经》理解的背诵。请大家举手示意一下。”
慕容秋一看举手的占到了2/3。
“很不错，鼓励一下，我不请大家背了。
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这是一个新的领域，值得他们去探索，去追求，去学习。一些曾经飘渺的，目标变得清晰，变得有迹可循。
“快点去吃饭吧，下午还有课呢！”众学员推荐的班长，提醒大家。
“哦，对，先吃饭，吃完饭再仔细揣摩。”
也是每4个人分到了一个宿舍，因现在天很热，基本上不用带什么东西，余下三人也分到了一间。
吃过饭以后做人，就回到宿舍，稍作休息。也思考一下上午所学的内容。
也算是彻底了解了古人所说的那句话，练武不练功到老一场空。
学到的功法，毕生受益无穷。每个人的心里骤然生出了感激之情。
下午的时候也就是老学员来带新学员。5位优秀的老学员手持长枪。分好组，一招一式的教，教完了就让他们反复练习。
起势也很重要，需要认真的学习。一招练了有十几分钟。接着教了第2招。待第2招练会返回头，第1招第2招联系起来，又练了20分钟。然后教了第3招，第4招，练上几遍，让他们从头到尾练。
一下午的时间，将四招练熟练会。
问一下众人：“今天晚上的晚课还上吗？”
经过商量上的占大多数，也有想走的。晚上就教一招。想走的学生就说：“老师可不可以现在就教？”
“反正还不到吃饭的点，等我们练一会儿，去吃饭，然后晚上让他们在这里练习，我们回家去练。”
“也行。”
老学员好脾气又将第5招教完。
“你们自主练习吧，我们一会儿准备去吃饭。”
想走的学员抓紧时间，练了几遍，觉得记住了，才去吃饭。
决定晚上走的，早就从容地去吃晚餐。
晚餐之后，走了十几名，还有40多名留在这里继续练。有选择明天早上走，也有选择晚课结束之后走。
业余班的学员都很努力，给那些来教课和观课的学员也有冲击。他们的年龄比我们大多了，都那么用功，我们一定要努力，争取早一点筑基。
看着武学班的学员自信满满的样子。姜诺笑了，这个学院搞的不错，很有成就感。
学员们都很努力，自己也要努力。争取早日突破筑基中级，高级，尽快结丹，进入金丹期。
有了目标就有活力。
夜色沉沉，夏风温柔。那天边的一弯银月，将光辉洒向大地。亲爱的伙伴们，他们一定在这个世界上的某个角落，正等待着或者寻找着，期待相逢。
清晨手机铃声叫醒姜诺，昨夜，想着事情就睡着了。睡得这样沉，这样香。
起来梳洗打扮一下。打开门，又看见轩辕立站在他门口。
“一起走吧，晨练去！”
“刚才表妹打电话他们已经到了，笑话我们起的晚。”
“她现在是最积极的，等待着冲击炼气期第9层。”
“对了，她说她的母亲也带来一批药草，请你炼制筑基丹。”
“没问题，成丹，最多给他们三颗，要是有多的留几颗给学员备着。”
“这还不是你说了算，别人一次就只能炼出一颗，你都给三颗，还有什么不满足。”
“好，就这么定了。”
“看来老管家也要冲击筑基了。他已经在巅峰停留了很久。”
跑步到盘山脚下，慕容秋正在演练她的软剑，一招一式看似绵软无力，却是一举一动带着杀机。
“可以开软剑课了。”虽然68式，可真的不好学。
“慢慢的我们可以开放我们的资料室，让学员自己挣学分去购买资料，让他们自己参悟。”
“也对，感觉我们和开山立派一样，特别有干劲。”
“建设女子道学院的事，你还要抓紧。”
“放心，一定能批复下来。”
“姐姐你看我的软剑已经基本大成，看看还有什么合适的来教我？”
“行，等你考虑好先想什么，再说。近来你也够忙的！”
“我都是上午课，下午我就回家自己去修炼了！不累。”
“来先对练！”
上午的理论课，慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手捧于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机，保持通畅。
2、调息，自然呼吸，功深自然达到顺呼吸——深、长、缓、细。
3、调心，练功前先静下来，入静后用意念。意想天地的真气，源源不断的从五心（脚心、手心、头顶），灌入经体内，流入丹田，体会内气在体内流动的感觉。
要点：一定要注意意念这个问题，如果你体会不到就说明没练好，没有气感。整个过程身体都是放松的。也就是一念天地真气，随着吸气的动作灌入体内并流入丹田，呼气时意守丹田即可。
练功时可以循序渐进，能站多长时间，就站多长时间，不要勉强自己。一开始你可以从10分钟到半小时，然后再到一小时。
练功的感觉：全身气脉通畅舒服，有热麻胀之感，其实丹田部位，四肢有力。
“诸位你们都听明白了吗？”
“听明白了。”
“现在我在这里念着，你们试着感受一下，开始练习。”
“首先先从调身开始，双腿自然站立……”
“大家请坚持多站一会儿，感觉一下你的双腿，你的双手，认真的时候，从头到脚依次放松，意想吸气的时候，宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双脚心向体内灌注，汇入丹田。”
“大家仔细的感觉一下，有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”
“站功比坐功得气更快。”
你可以选择一种方式练，也可以练完这种，收工以后再换那种。交替练习，我们的功法没有限制。
“注意，身体不要弯曲。不可生急燥心。”
“现在停下来，已经过了半小时了。请大家相互说一下自己的感觉，没有感觉也不要紧，可能是第1次，也可能是时间短，只要你不感觉到难受，不舒服就可以继续练习。”
“老师，我感觉到丹田发热。”
“我感觉到丹田发胀。”
“我感觉到双手发麻。”
“我感觉头顶发麻。”
……
好像每个人都有感觉。
“这说明聚气培元功对大家都有好处，请大家回家以后有空就练，不要间断。”
“现在复习一下昨天我们学的内容，谁能把《清静经》理解的背诵。请大家举手示意一下。”
慕容秋一看举手的占到了2/3。
“很不错，鼓励一下，我不请大家背了。
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